Das hilft Ihnen bei Rückenleiden von Dietrich Grönemeyer

[Krennz]

Von leichten Verspannungen bis zu höllischen Schmerzen – Rückenleiden sind eine Volkskrankheit in Deutschland!

Aber welche Behandlung ist jeweils die richtige? Gymnastik, Physiotherapie oder doch eine OP? Und wie beuge ich neuen Erkrankungen vor?

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Wenn ich am Compi arbeite sitze ich selten hinten angelehnt. Ausserdem strecke ich gelegentlich meine Arme. Dazu fasse ich mit der rechten Hand den linken Daumen und strecke die Arme wagerecht zum Bildschirm hin. Das mache ich 5 bis 6 mal. Entspannt ganz schön. Dann hebe ich die Schultern an und lasse sie fallen. Auch wieder 5 mal. Danach drehe ich den Kopf, bei aufrechter Sitzposition erst über die rechte, dann über die linke Schulter. Auch wieder 5 mal. Dann lehne ich mich zurück und bleibe etwa 20 Sekunden entspannt sitzen. Danach geht es am Compi weiter.